Ursachen und Heilmittel bei kalten Füßen

Von Zeit zu Zeit ist es normal, kalte Füße zu erleben. Temperaturänderungen sowie die Wahl von Gesundheit und Lebensstil sind einige der häufigsten Ursachen für kalte Füße. Die Anpassung dieser Faktoren hilft normalerweise bei der Linderung der Symptome. In diesem Artikel untersuchen wir diese und verschiedene medizinische Ursachen für kalte Füße. Wir listen auch Hausmittel auf, mit denen Menschen versuchen können, die Füße warm und bequem zu halten.

Ursachen für kalte Füße

Es kann verschiedene Gründe für kalte Füße geben, von Wintertemperaturen über Durchblutungsstörungen bis hin zu Nervenstörungen. Ursachen für kalte Füße sind:

Kalte Temperaturen

Kalte Füße sind bei kalten Temperaturen häufig. Das Auftreten kalter Füße bei normalen oder warmen Temperaturen kann jedoch ein Zeichen für ein zugrunde liegendes Gesundheitsproblem sein. Kalte Füße sind eine der normalen Reaktionen des Körpers auf kältere Temperaturen. Wenn der Körper in einen kälteren Bereich eintritt, verengen sich die Blutgefäße an den Extremitäten wie Händen und Füßen. Dies verringert die Durchblutung dieser Bereiche, wodurch auch die Wärmemenge verringert wird, die der Körper verliert.

Die Extremitäten sind die Körperteile, die am weitesten von den lebenswichtigen Organen entfernt sind. Eine Verringerung des Blutflusses zu den Extremitäten trägt auch dazu bei, die Wärme und den Blutfluss in den wichtigeren Körperteilen aufrechtzuerhalten. Mit der Zeit kann diese verminderte Durchblutung zu einem verminderten Sauerstoffgehalt im Gewebe führen, wodurch diese eine bläuliche Farbe annehmen können. Wenn diese Symptome vorübergehend sind, sind sie normalerweise nicht schwerwiegend und der Körper wird wieder normal, wenn er sich wieder erwärmt.

Einige Menschen haben das Raynaud-Phänomen , bei dem kalte Temperaturen oder hoher Stress zu einer eingeschränkten Durchblutung führen, was zu kalten oder taub gewordenen Fingern und Zehen führt.

Hoher Stress oder Angst

In einem Zustand mit hohem Stress oder Angstzuständen kann es auch zu kalten Füßen kommen. Eine der natürlichen Reaktionen des Körpers auf Stress oder Nervosität besteht darin, Adrenalin in den Blutkreislauf zu pumpen. Während des Kreislaufs verengt sich durch Adrenalin die Blutgefäße an der Peripherie, wodurch der Blutfluss zu den äußersten Bereichen des Körpers verringert wird. Diese Reaktion reserviert Energie und bereitet sich auf mögliche Körperverletzungen vor, die infolge der Situation mit hohem Stress auftreten können.

Die moderne Welt ist voller Stressfaktoren, aber nicht viele von ihnen setzen den Körper einem unmittelbaren Risiko aus. Daher kann diese Schutzreaktion eher schädlich als hilfreich sein, wenn die Füße oder Hände regelmäßig kalt werden. Das Reduzieren von Stress und Anspannung kann in diesen Fällen helfen, die Symptome zu reduzieren.

Zirkulationsprobleme

Füße und Hände neigen dazu, sich kalt zu fühlen, da der Blutfluss bei kalten Temperaturen auf die Extremitäten beschränkt ist. Kreislaufprobleme sind eine sehr häufige Ursache für kalte Füße. Eine Person mit schlechter Durchblutung hat oft Schwierigkeiten, genügend warmes Blut an die Extremitäten zu bringen, und klagt häufig über kalte Hände und kalte Füße.

Eine schlechte Durchblutung kann verschiedene Ursachen haben. Wenn Sie einen sitzenden Lebensstil führen oder den ganzen Tag am Schreibtisch sitzen, kann dies die Durchblutung der Beine beeinträchtigen und kalte Füße verursachen. Das Rauchen von Tabakerzeugnissen kann es dem Blut auch erschweren, jeden Bereich des Körpers zu erreichen, sodass Menschen, die rauchen, möglicherweise häufiger über kalte Füße klagen.

Ein hoher Cholesterinspiegel kann zur Bildung von Plaques in den Arterien führen, die die Durchblutung der Beine und Füße beeinträchtigen und zu kalten Füßen führen können. Einige Herzerkrankungen können auch kalte Füße verursachen. Daher sollte eine Person mit ihrem Arzt über bestehende Herzprobleme oder Risikofaktoren sprechen.

Anämie

Anämie ist eine Erkrankung, die auftritt, wenn eine Person zu wenig normale rote Blutkörperchen in ihrem Körper hat. Dies kann auf viele Faktoren zurückzuführen sein, einschließlich Eisen-, Vitamin B12- oder Folatmangel oder chronische Nierenerkrankungen . Mittelschwere bis schwere Fälle von Anämie können kalte Füße verursachen. Anämie reagiert normalerweise gut auf Änderungen in der Ernährung und in den Nahrungsergänzungsmitteln. Es ist am besten, eine Anämie von einem Arzt diagnostizieren zu lassen und deren Behandlungsempfehlungen zu befolgen.

Diabetes mellitus

Menschen mit Diabetes können einem Risiko für Kreislaufprobleme wie kalte Füße oder Hände ausgesetzt sein. Häufig hohe Blutzuckerspiegel können zu einer Verengung der Arterien und einer verminderten Blutversorgung des Gewebes führen, was zu kalten Füßen führen kann. Bei einigen Menschen kann Diabetes zu einer diabetischen peripheren Neuropathie führen , einer Form von Nervenschädigung. Diabetische Nervenschäden treten typischerweise bei Menschen auf, die über einen längeren Zeitraum einen unkontrollierten, hohen Blutzuckerspiegel haben.

Andere Symptome einer diabetischen Nervenschädigung sind Kribbeln oder Kribbeln, Taubheitsgefühl oder brennende Schmerzen in Füßen und Beinen. Die Symptome können nachts schlimmer sein.

Nervenstörungen

Andere Nervenstörungen können auch die Ursache für regelmäßige kalte Füße sein. Nervenschäden können durch Trauma oder Verletzungen wie schwere Erfrierungen verursacht werden oder auf eine zugrunde liegende Krankheit zurückzuführen sein. Periphere Neuropathie kann auch durch Leber- oder Nierenerkrankungen, Infektionen oder Genetik verursacht werden. Es verursacht normalerweise zusätzliche Symptome, einschließlich Taubheitsgefühl und Kribbeln. Die Behandlung von Symptomen wie kalten Füßen kann einer Person helfen, ihre Beschwerden zu verringern, während sie auf eine ordnungsgemäße Diagnose wartet.

Hypothyreose

Hypothyreose wird durch eine unteraktive Schilddrüse verursacht, die einen niedrigen Schilddrüsenhormonspiegel produziert, der sich negativ auf den Stoffwechsel des Körpers auswirkt. Der Stoffwechsel des Körpers beeinflusst die Durchblutung, den Herzschlag und die Körpertemperatur. Alles, was die Schilddrüsenfunktion beeinträchtigt und eine Schilddrüsenunterfunktion verursacht, kann zu kalten Füßen führen.

Menschen mit Hypothyreose reagieren im Allgemeinen empfindlicher auf Erkältung und können andere Symptome wie Müdigkeit , Gewichtszunahme und Gedächtnisprobleme aufweisen.

Hausmittel

Die direkte Zusammenarbeit mit einem Arzt zur Diagnose einer zugrunde liegenden Ursache für kalte Füße ist der beste Weg, um das Symptom so weit wie möglich zu verhindern. Viele Hausmittel können jedoch helfen, die Füße zu wärmen und eine Person bequem zu halten.

Bewegung

Regelmäßige Bewegungen, wie z. B. das regelmäßige Aufstehen aus einer sitzenden Position, können bei der Behandlung kalter Füße hilfreich sein. So einfach es auch scheint, das Aufstehen und Bewegen kann eine der einfachsten Möglichkeiten sein, den Körper zu erwärmen und den Blutfluss zu und von den Füßen zu fördern.

Menschen, die aufgrund ihrer Schreibtischarbeit kalte Füße haben, können davon profitieren, regelmäßig aufzustehen und im Büro herumzulaufen. Die Durchblutung durch Herz-Kreislauf-Aktivitäten wie Joggen oder sogar Springen kann ausreichen, um die Füße den ganzen Tag über warm zu halten.

Socken und Hausschuhe

Warme, gut isolierte Socken sind wichtig für Menschen mit kalten Füßen. In Innenräumen kann es auch hilfreich sein, gut isolierte Hausschuhe zu tragen, insbesondere wenn eine Person keinen Teppichboden oder Fußbodenheizung hat. Das Zusammenhalten der Füße ist eine großartige Möglichkeit, um warm zu bleiben und zusätzlichen Wärmeverlust zu vermeiden.

Fußbäder

Eine der schnellsten Möglichkeiten, kalte Füße zu lindern, besteht darin, sie in ein warmes Fußbad zu legen. Das Befüllen einer Badewanne oder eines Beckens mit warmem Wasser und das Einweichen der Füße für 10 bis 15 Minuten kann ausreichen, um den ganzen Tag über frisches Blut zu den Füßen zu zirkulieren. Dies kann besonders kurz vor dem Schlafengehen hilfreich sein, da es auch Verspannungen lösen und die Muskeln entspannen kann.

Menschen mit diabetischen Nervenschäden sollten es vermeiden, die Füße mit heißem Wasser zu erwärmen, da sie möglicherweise nicht erkennen können, ob das Wasser zu heiß ist oder nicht. Dies kann zu versehentlichen Verbrennungen führen.

Heizkissen oder Wärmflaschen

Für Menschen, die aufgrund kalter Füße Schlafstörungen haben, kann das Platzieren eines Heizkissens oder einer Wärmflasche am Fußende des Bettes die Umgebung der Füße vor dem Schlafengehen warm halten. Heizkissen können auch hilfreich sein, um Muskelkater nach einem langen Tag im Stehen zu lindern.

Wann ist ein Arzt aufzusuchen?

Obwohl gelegentliche kalte Füße normal sind, kann es in einigen Fällen erforderlich sein, einen Arzt aufzusuchen. Jeder, der häufig oder ohne ersichtlichen Grund unter kalten Füßen leidet, sollte mit seinem Arzt über mögliche Ursachen sprechen.

Eine Person sollte auch mit einem Arzt sprechen, wenn kalte Füße von anderen Symptomen begleitet werden, einschließlich:

  • ermüden
  • Gewichtsverlust oder Gewichtszunahme
  • Fieber
  • signifikante Gelenkschmerzen
  • Wunden an den Fingern oder Zehen, deren Heilung lange dauert
  • Hautveränderungen wie Hautausschläge, Schuppen oder dicke Haut

Wenn sich die Füße innerlich kalt anfühlen, die Haut sich jedoch nicht kalt anfühlt, sollte eine Person einen Arzt aufsuchen, da dies ein Zeichen für eine Nervenschädigung oder andere neurologische Erkrankungen sein kann.

Überblick

Von Zeit zu Zeit kalte Füße zu bekommen, ist völlig normal. Anhaltende Symptome können mit einem Arzt besprochen werden, aber die Behandlung der zugrunde liegenden Ursache sollte den Füßen helfen, eine bessere Temperatur wiederherzustellen.

In der Zwischenzeit können sofortige Schritte wie das Tragen dicker Socken oder ein heißes Fußbad dazu beitragen, die Füße schnell aufzuwärmen.

Kaufen Sie Hausmittel gegen kalte Füße – Einige der in diesem Artikel aufgeführten Arzneimittel und Produkte können online erworben werden:

  • isolierende Socken
  • Fußbäder
  • Heizkissen
  • Wärmflaschen

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