Wie kann ich mein Baby dazu bringen, die Nacht durchzuschlafen?

Wenn Ihr Baby nachts aufwacht, wird auch Ihr Schlaf gestört . Wenn Sie ständig müde sind, können Sie sich launisch und gereizt fühlen und weniger funktionsfähig sein . Es gibt auch Zusammenhänge zwischen Schlafmangel und postnataler Depression. Daher ist es wichtig, dass Sie und Ihr Baby genügend Schlaf bekommen.

Viele Babys wachen viele Monate lang durch die Nacht, auch wenn sie keinen Hunger haben. Aber die meisten Babys schlafen regelmäßig durch die Nacht, wenn sie ein Jahr alt sind. Wenn Sie mit den nächtlichen Unterbrechungen fertig werden, möchten Sie vielleicht warten und Ihr Baby in seiner Freizeit die Nacht durchschlafen lassen. Aber wenn Sie Schwierigkeiten haben, mit dem Schlafmangel fertig zu werden, und es sich darauf auswirkt, wie Sie Ihr Baby erziehen, ist es möglicherweise an der Zeit, etwas Neues auszuprobieren.

Warum schläft mein Baby die Nacht nicht durch?

Es gibt viele Gründe, warum Ihr Baby die ganze Nacht über aufwacht. Zum Beispiel:

  • Ihr Baby braucht vielleicht etwas zu Essen. Neugeborene und Kleinkinder haben einen kleinen Bauch, der nicht viel halten kann. Es ist normal, dass ein Neugeborenes nur zwei oder drei Stunden schläft, bevor es wieder gefüttert werden muss .
  • Er oder Sie möchte vielleicht Ihren Komfort und Ihre Sicherheit während der Nacht.
  • Ihr Kleines braucht möglicherweise Hilfe, um sich niederzulassen und zu wissen, dass es Zeit zum Schlafen ist. Jede Nacht eine konstante Schlafenszeit zu haben, kann helfen .
  • ein Kind kann auch mal krank sein, zahnen oder einen Wachstumsschub haben – all dies kann ihren Schlaf stören.

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Sind Sie auch ständig übermüdet und bekommen Ihr Baby nicht zum Ein- oder Durchschlafen?

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Was kann ich tun, um meinem Baby zu helfen?

Diese Taktik kann Ihrem Baby helfen, besser zu schlafen und sich wieder einzuschlafen.

  • Helfen Sie Ihrem Baby, den Unterschied zwischen Tag und Nacht kennenzulernen . Halten Sie tagsüber die Dinge hell und aktiv – öffnen Sie die Vorhänge, spielen Sie Spiele und machen Sie viel Lärm. Dimmen Sie nachts das Licht, halten Sie die Dinge ruhig und kuscheln Sie Ihr Baby, anstatt mit ihm zu spielen. Dies wird ihr helfen, ihre Körperuhr einzustellen und den Unterschied zwischen Tag und Nacht zu lernen .
  • Geben Sie Ihrem Baby die Möglichkeit, alleine einzuschlafen . Der natürliche Schlaf-Wach-Zyklus (zirkadianer Rhythmus) Ihres Babys beginnt sich zu entwickeln, wenn es ungefähr sechs Wochen alt ist . Das heißt, sie wird nachts mehr und tagsüber weniger schlafen. Wenn Ihr Baby ungefähr drei Monate alt ist, kann es sich möglicherweise niederlassen und schlafen gehen , aber nicht alle Babys werden es tun ! Sie können Ihr Baby dazu ermutigen, indem Sie es nach dem Füttern auf den Rücken legen, wenn es schläfrig, aber immer noch wach ist und sehen, ob es mit Ihnen in der Nähe schlafen kann. Sie können auch versuchen, eine beruhigende Phrase, einen beruhigenden Ton oder ein beruhigendes Wort zu verwenden, z. B. “Ssh” oder “Es ist schläfrig”. Wiederholen Sie dies für Ihr Baby, während es sanft abdriftet, damit es anfängt, es mit Schlafenszeit und Schläfrigkeitsgefühlen in Verbindung zu bringen.
  • Stellen Sie eine einfache Schlafenszeit ein . Sie können eine beruhigende Schlafenszeit ab etwa drei Monaten einführen . Beginnen Sie Ihre Routine ungefähr eine Stunde, bevor Sie Ihr Baby einschlafen lassen möchten . Wenn Sie den Fernseher ausschalten, das Licht dimmen und die Aktivitäten beenden, wird die Szene bestimmt und Ihr Baby kann sich entspannen.

Was ist eine gute Schlafenszeit?

Sie könnten mit einem beruhigenden Bad beginnen und dann Ihr Baby in den Schlafanzug stecken . Dann folgen Sie mit einer Geschichte oder einem Schlaflied . Sie können auch versuchen, Ihrem Baby eine wohltuende Massage zu geben .

Wenn sie sich nach dem Füttern nicht niederlässt, versuchen Sie, mit einem leichten Schaukeln eine beruhigende Haut-zu-Haut-Zeit zu haben . Oder wenn Sie stillen, können Sie versuchen, Ihre Brust erneut anzubieten, falls Ihr Baby immer noch hungrig ist .

Eine konsequente Schlafenszeit lässt Ihr Baby allmählich wissen, dass es Zeit ist, schlafen zu gehen . Es ist eine gute Idee, die Schlafenszeit in dem Raum zu beenden, in dem Ihr Baby schläft. Denken Sie daran, dass Ihr Baby in den ersten sechs Monaten im selben Raum wie Sie schlafen sollte.

Welche Methoden gibt es, das Schlafen zu trainieren?

Das Schlaftraining beschreibt jede Methode, mit der Sie Ihrem Baby helfen, sich in den Schlaf zu versetzen. Es ist nicht jedermanns Sache und viele Eltern können keine Schlaftrainingsmethoden ertragen, die bedeuten können, dass Ihr Baby auch nur für kurze Zeit um Sie weint. Aber wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie oder Ihr Partner nicht genug Schlaf bekommen, um sich tagsüber um Ihr Baby kümmern zu können, ohne sich tränenreich, ärgerlich und schlaflos zu fühlen, kann es sich lohnen, es zu versuchen.

Wenn Sie glauben, dass Ihr Baby bereit ist, können Sie die kontrollierte Weinmethode ausprobieren. Dies bedeutet, dass Sie Ihr Baby nur ein paar Minuten lang weinen lassen, bevor Sie zu ihm zurückkehren und ihm Komfort und Sicherheit bieten. Sie verlängern schrittweise die Zeit zwischen jedem Besuch, bevor Sie zurückkehren . Beginnen Sie mit ein paar Minuten und bauen Sie schrittweise bis zu 10 Minuten auf .

Sie können Ihr Baby sanft tätscheln und beruhigen, während es noch in seinem Bett liegt, oder es aufheben und wieder ablegen. Es liegt ganz bei Ihnen. Halten Sie es ruhig und leise, während Sie sie beruhigen, bevor Sie den Raum wieder verlassen .

Es kann schwierig sein, Ihr Baby weinen zu hören, auch wenn es nur für kurze Zeit ist und viele Eltern es stressig finden. Kurzfristig funktioniert kontrolliertes Weinen ebenso wie andere Schlaftrainingsmethoden, die Ihrem Baby beim Schlafen helfen, wie z. B. der Ansatz ohne Tränen .

Seien Sie versichert, dass viel Forschung zum Schlaftraining und seinen Auswirkungen auf Babys durchgeführt wurde. Die Beweise zeigen, dass es keinen Schaden anrichtet, wenn Sie Ihr Baby für kurze Zeit weinen lassen. Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie die Zeiträume, die Sie Ihrem Baby überlassen, nicht länger als zehn Minuten einhalten, um zu vermeiden, dass es in Bedrängnis gerät .

Wenn kontrolliertes Weinen nichts für Sie ist, gibt es andere “keine Tränen” -Ansätze, die Sie versuchen könnten, um Ihrem Baby beim Schlafen zu helfen.

Viele Schlafexperten schlagen einen “schrittweisen Rückzug” vor. Dies bedeutet, dass Sie Ihr Baby einschlafen lassen, während es schläfrig, aber wach ist. Anstatt das Zimmer Ihres Babys zu verlassen, bleiben Sie an seinem Bett, bis es einschläft, tätschelt und streichelt es, wann immer es Beruhigung benötigt. Bewegen Sie sich im Laufe einiger Nächte allmählich weiter von ihrem Kinderbett weg, bis Ihr Baby einschlafen kann, ohne dass Sie mit ihm im Zimmer sind .

Ein weiterer Ansatz, den Sie ausprobieren sollten, ist die Methode zum Aufnehmen und Ablegen. Wenn Ihr Baby aufwacht und nach Ihnen weint, gehen Sie zu ihm und heben Sie es auf und trösten Sie es mit einem beruhigenden “Ssh”, bis es sich beruhigt. Dann legen Sie Ihr Baby wieder in ihr Kinderbett.

Keine einzige Schlaftrainingsmethode funktioniert für alle Babys. Machen Sie sich also keine Sorgen, wenn eine bestimmte Methode nicht zu Ihrem Baby passt. Lassen Sie es für ein paar Wochen und versuchen Sie es erneut oder mit einem anderen Ansatz, um zu sehen, was funktioniert.

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